Інтернет — цифровий супермаркет. Як поводитися.

У попередній замітці (яку через невеликий розмір розмістив лише на сторінках у твіттері та фейсбуці), провів паралель “комп'ютер=інструмент”. Подібним же чином можна прирівняти мережу Інтернет до величезного супермаркету. Зі своїми відділами іграшок і продуктів, книжковими крамницями та усім іншим, що може знадобитися. А від такого порівняння — один крок до перенесення порад щодо поведінки у супермаркеті до поведінки в інтернеті.

Перше і найголовніше з правил — завжди складайте список покупок. Стосовно інтернету: бажано чітко знати, для чого ви туди заходите (мати список задач, які хочете вирішити). Інакше серфінг, який з появою соціальних мереж став практично неконтрольованим, зробить вас значно біднішим. Навіть якщо ви нічого не купуватимете. Думка “я лише подивлюся” навіть у реальних супермаркетах спрацьовує не завжди. А там ми маємо легко відчутний і обчислюваний критерій — кількість витрачених коштів. За перебування в інтернеті ви платите зовсім іншою валютою: своїм часом, свою увагою, своїм розумом. Оцінити ці втрати значно складніше, але від цього вони не стають менш вартісними. Тому певен, що перше правило походу в супермаркет можна цілком підставно перенести і на вихід в інтернет: майте список покупок (задач).

Є ще й друге правило: ніколи не заходьте в супермаркет голодним — небезпека купити якусь непотрібну річ (або навіть і потрібну , але в більшість кількості) значно зростає. Зважаючи на асортимент і привабливість представлених в інтернеті “страв” — необхідно обов'язково інформаційно щось “перекусити” перед виходом у всесвітню мережу. А задача це не з легких. Як кому, а мені в цьому допомагають книжки і… радіо. Захопившись читанням якось цікавезної книжки (про одну з яких — вже в наступній публікації), менша спокуса відволіктися на безцільне блукання інтернетом. А дізнавшись про новини в країні й світі з новин по радіо — менше зависатимеш на новинарних сайтах, з яких так легко зісковзнути у черговий багатогодинний серфінг.

Мені це допомагає. А у вас є свої власні способи боротьби з безцільним блуканням інтернетом?

Переваги тренування вдома

{{Оскільки статті були написані до початку пандемії CoViD-19 і з надією на те, що незабаром ця напасть минеться, у тексті не буде згадуватися коронавірус та усе, що з ним пов'язано. Прошу виявляти свідомий підхід до матеріалів і самостійно вносити необхідні корективи.}}

Прихильникам тренувань вдома, що потрапили на цей сайт в результаті цілеспрямованого пошук у найкращих вправ для тренування м'язів в домашніх умовах, думаю, нічого аргументувати не потрібно. Усім іншим, хто все ще вагається у виборі між тренажерною залою і заняттями вдома, спробую дати відповідь на питання, чому вдома тренуватися краще, ніж у тренажерній залі.

І відповідь ця досить проста: тому що тренажерна зала – це залежність. Від тренерів і тренажерів, від думки оточуючих і навіть від погодних умов. Ти приходиш в зал, щоб зміцнити своє тіло, а потрапляєш в магазин мрії з безліччю блискучих металевих машинок. Їх десятки, і кожна до твоїх послуг. Ти захоплюєшся процесом і забуваєш про мету. Ти витрачаєш свій час на те, щоб навчитися правильно користуватися тренажерами замість того, щоб правильно тренуватися. Ти чекаєш своєї черги до тренажера, який буде диктувати твоєму тілу, як йому рухатися. Навіть якщо ти уникнеш цього тренажерного божевілля, на початку кожного тренування ти будеш збирати по всьому залу розкиданий інвентар, який до середини тренування знову кудись зникатиме. Твої тренування перетворяться на квест, що передбачатиме пошук інвентарю і перескакування з одного тренажера на інший. Ти почнеш сумніватися в своїх здібностях і можливості хоч якогось прогресу.

Шварценеггер А. Згадати все (частина 2)

(за книжкою: Шварценеггер Арнольд. Вспомнить все: Моя невероятно правдивая история.  — М.: Эксмо, 2013. — 648 с.)

Хто полінується читати усю автобіографію (або просто не любить цей жанр) – можете перейти відразу до розділу 30 «Правила Арнольда». Я ж пропоную другу порцію уподобаних цитат з цієї книжки:

• Ще з часів заняття культуризмом я усвідомив, що все визначається кількістю повторів. Чим більше миль ти проїдеш на лижах, тим краще будеш кататися; чим більше разів ти повториш якусь вправу, тим чіткіше окреслять м'язи. Я свято вірю в напружену працю, в те, що все здобувається потом, і не зупиняюся, поки справа не зроблено.
• Думати занадто багато - шкідливо. Негативні сторони є завжди. Чим більше знаєш, тим менше хочеться що-небудь робити. Якби мені було відомо все про нерухомість, кіно і культуризмі, я б ні за що не зайнявся всім цим.

Шварценеггер А. Згадати все: Моя неймовірно правдива історія

(за книжкою: Шварценеггер Арнольд. Вспомнить все: Моя невероятно правдивая история.  — М.: Эксмо, 2013. — 648 с.)

Для когось Шварценеггер – це насамперед культурист і популяризатор спорту. Для інших – відомий кіноактор. Для третіх – політичний діяч. Але дивовижним є не лише поєднання в одній людині таких різних ролей, а їх послідовність. Кожну роль він опановував у найсприятливіший для цього час.

Та цей шлях не був аж таким легким, як нам може здатися. Взагалі, не слід оцінювати цю людину лише за нашими уявленнями про неї, більшість з яких взята з бульварної преси чи сформовано на основі його ролей у кіно. Сьогоднішня книжка дасть змогу можемо проглянути весь життєвий шлях Арнольда Шварценеггера, і певен – кожен знайде для себе багато нового і повчального. Я ж, традиційно, ділюся вподобаними цитатами:

• У нас вдома була книга з гарними картинками, яку ми брали, коли гралися у священика.
• Ми повинні були заробити собі сніданок, виконавши певну кількість присідань.
• Ми були виховані на цих страшних казках [братів Грімм], які сам я нізащо не стану читати своїм малюкам.
• Однак через якийсь час мої заощадження, зароблені на морозиві, вичерпалися ... і я знайшов рішення: жебрацтво.
• Я вирішив, що стану найкращим у якійсь сфері - хоча ще й не знав, в який саме.

Про постійність, винятки та гриби-цукерки

Афоризм:

Для великих справ необхідно невтомна сталість. Вольтер.

Крилатий латинський вислів (і його транскрипція, підкреслення вказує наголос):

Nulla regula sine exceptione [нулла регула сіне ексцепціоне] – немає правила без винятку.

Значення іншомовного слова:

Трюфель (нім. Trüffel, від лат. tuber): 1) Рід сумчастих грибів. Поширені в Європі, Азії, Африці та в Північній Америці. Деякі види їстівні. 2) Сорт шоколадних цукерок.

Про уряд, рівність і коней

Афоризм:

Який уряд найкращий? Той, що вчить людину керувати самим собою. Йоганн Вольфганг фон Гете.

Крилатий латинський вислів (і його транскрипція, підкреслення вказує наголос):

Primus inter pares [прімус інтер парес]: перший серед рівних.

Значення іншомовного слова:

Гіпологія (від грец. ίππος – кінь і ...логія): наука про коней.

Спроба самоорганізації

Щоразу, як у мене трапляється якийсь завал з роботою, приймаю рішення зайнятися самоорганізацією. У такі періоди я читаю книжки, виписки з яких я вже якось пропонував вашій увазі (наприклад, тут і тут). Травневі свята – один з таких періодів. Здавалося б, чому, адже це гарний привід відпочити. Однак заплановано багато, а вихідні спливають на диво швидко. Аби якимось чином упорядкувати ці дні, вирішив скласти невеличкий план роботи на період 3-11 травня. Витратив майже весь день на перечитування своїх виписок та опрацювання різноманітних самоорганізаційних сайтів (я знаю, що за цей день уже міг би щось із запланованого зробити, але ж улюблена приказка усіх організаторів – «спочатку нагостри пилку, а вже потім берися до роботи»), і знайшов кілька цікавих ідей. Зокрема, поєднавши переваги «пінарика» (на тенетних просторах все ще не дійшли остаточного рішення щодо адекватного перекладу цього слова українською) та «пінпаду», зробив отаке:

Підсумки посту

"Христос у пустелі"(автор - Іван Крамськой)

У багатьох блогерів є звичка писати такі собі підсумкові публікації. Зазвичай вони припадають на новорічний період і містять звіти за минулий рік та плани на майбутнє. Для мене Новий рік жодного межового змісту не має (про своє ставлення до цього свята я вже якось писав), тому для своєрідного підсумку обрав вагоміший «злам» у щоденному плині життя – Великий піст.

Спочатку про результати, які виміряти найлегше: схуд на 7 кг (за цей тиждень вже «повернув» майже 4 кг) і позбувся 5 см у талії (повернувся до розміру 10-річної давнини). Цьому, звичайно, є кілька причин:

- обмеження у харчуванні (намагався дотримуватися приписів Церкви, особливо щодо «суворості» першого й останнього тижнів посту, тому саме на ці періоди припало по 3 кг втрати ваги);

- фізичні навантаження (хоча звичні тренування зі штангою полишив, однак майже щоденно вранці робив «мости», статичні підтягування і «вершника»).

Якщо говорити про менш матеріальні речі, то відчув, що в період посту став спокійнішим, врівноваженішим, дещо поблажливішим до оточення. Цьому сприяли, думаю, і певні гастрономічні обмеження (недаремно піст тілесний вважається невід’ємною складовою посту духовного), і щоденні молитви (про які вже писав нещодавно).

Про записник, актора і дрібні овочі

Афоризм:

Записник — протез пам'яті. Володимир Солоухін.

Крилатий латинський вислів (і його транскрипція, підкреслення вказує наголос):

Qualis artifex pereo! [кваліс артіфекс перео!]: який актор в мені гине! Про людину, що не змогла реалізувати свої здібності чи знайти свого місця в житті.

Значення іншомовного слова:

Пікулі (англ. pickles): дрібні овочі, мариновані в міцному оцті з прянощами.

Бюзен Т., Бюзен Б. Супермислення (ч. 5)

От і маємо перші результати нашого Дня самообмеження заради України: перша ніч без обстрілів зі сторони бойовиків, початок відведення українського важкого озброєння, самогубство Чечетова… Навіть вбивство Бориса Немцова, вважаю, не минеться даремно – це може стати своєрідним каталізатором для кардинальних змін в Росії. Та не будемо загадувати наперед – на все воля Божа. Ми ж продовжимо працювати з рокартами. Оскільки це вже п’ята публікація (див. частина 1, частина 2, частина 3, частина 4) за книжкою братів Бюзенів «Супермислення» (Бьюзен Т., Бьюзен Б. Супермышление. – Минск: Попурри, 2003. – 320 с.), переходимо на новий рівень складності. Як і обіцяв учора, продовжуємо розглядати можливі сфери застосування рокарт. Сьогодні докладно зупинимося на використанні рокарт для прийняття певних рішень та підготовки виступів. Також на цій рокарті наведено переваги рокартування для складанні анотацій та конспектуванні. Відразу хочу вказати, що автори трактують два останніх поняття трохи відмінно від звичного нам: анотуванням вони називають записування інформації в момент її сприйняття (в тому числі й, наприклад, на лекції), а конспектуванням – запис усієї відомої інформації з певного питання. Я ж, за традицією, пропоную називати анотуванням опис книжки чи фільму, а конспектуванням – запис виступу (лекції, доповіді тощо). Отож, чергова рокарта:

Бюзен Т., Бюзен Б. Супермислення (ч. 4)

Сьогодні пропоную вашій увазі чергову рокарту. Хто не розуміє, про що йдеться – відсилаю до попередніх публікацій (див. частина 1, частина 2, частина 3) та книжки братів Бюзенів «Супермислення» (Бьюзен Т., Бьюзен Б. Супермышление. – Минск: Попурри, 2003. – 320 с.). А присвячена буде наша сьогоднішня рокарта тому, де саме можуть бути використані ці творчі й цікаві інструменти. Традиційно, спочатку наведу саму рокарту, а потім трохи розшифрую:

Бюзен Т., Бюзен Б. Супермислення (ч. 2)

Продовжуємо читати одну з найвідоміших книжок братів Бюзенів – «Супермислення» (Бьюзен Т., Бьюзен Б. Супермышление. - Минск: Попурри, 2003. - 320 с.). Минулого разу я обіцяв вам нову рокарту – от і виконую обіцяне. Сьогодні поговоримо про майбутнє. Але не те фантастичне майбутнє, про яке ми нещодавно читали у науковій фантастиці, а про ваше реальне майбутнє. Над цим питанням вимагають замислюватися усі книжки з самоорганізації та самовдосконалення. Такі гуру цієї справи, як Трейсі і Кові, прямим текстом говорять: якщо ти не уявляєш собі свого майбутнього – ти приречений скніти у своєму теперішньому. І це не їхнє відкриття. Давня мудрість усіх народів світу містить тезу, яку можна виразити приказкою: якщо корабель не знає, куди він прямує – для нього жоден вітер не буде попутним. Особливо радять складати такі плани на майбутнє у переломні періоди життя: закінчення школи, вибір навчального закладу, зміна роботи, одруження. Баррі Бюзен (один із співавторів книжки) пише, що перед одруженням він з нареченою склав рокарту їхнього майбутнього життя – і вважає це однією з найголовніших запорук зниження кількості сімейних конфліктів в подальшому. Тож і я вирішив, вибравши основні пункти планування сімейного майбутнього з книжок Бюзенів, Трейсі, Кові та кількох інших (а також власного досвіду), скласти рокарту, яку і пропоную вам сьогодні:

Бенджамін Франклін. Автобіографія (завершення)

Автор портрету: Жозеф Дюплессі

Сьогодні завершується (див. ч. 1, ч. 2, ч. 3, ч. 4) наше знайомство з життєписом цього непересічного американця (Бенджамин Франклин. Автобиография). Як і обіцяв учора, зможете ознайомитися з розпорядком дня, який розробив для себе автор, а також з його міркуваннями щодо грошей, політики і людського щастя. Також, уже традиційно, наприкінці дам список літератури, про яку згадує автор. Якщо підводити коротенький підсумок – книжка мені сподобалася. На жаль, вона залишилася незавершеною, а було б цікаво – наскільки вдалося Франкліну втілити у життя свої ідеї самовдосконалення та поліпшення життя суспільства. Особливо коли він прийшов у політику. Адже відомо, що це не завжди дуже чиста справа. Та, напевне, успіхів він усе ж досяг – недаремно ж йому (непрезидентові!) американці довірили прикрашати 100-доларову банкноту. До речі, перша сьогоднішня виписка і буде присвячена саме грошам:

• Приказка: «Після того, як здобута перша сотня фунтів, набагато легше здобути другу» справедлива, бо за самою своєю природою одні гроші притягують інші.
• Компаньйонство часто закінчується сварками, але я був щасливий щодо цього: справи завжди велися успішно і кінчалися дружньо; думаю, однією з основних причин цього було те, що в наших контрактах завжди дуже точно зазначалися обов'язки кожного партнера, так що сперечатися не було про що (дуже часто від цього недоліку страждають фірми, що засновуються друзями або родичами – спочатку ніби жодних контрактів не украдається і обов’язки не прописуються («ми ж друзі/рідня»), а з часом це призводить до конфліктів – прим. моя).
• Ніколи не проси про посади і ніколи не відмовляйся від тієї, яку тобі пропонують.
• Краще відмовитися від своєї влади, ніж від своїх принципів.

Бенджамін Франклін. Автобіографія (ч. 3)

Автор портрету: Жозеф Дюплессі

Як і обіцяв у неділю, сьогоднішні виписки (див. частина 1, частина 2) стосуватимуться одного з найцікавіших моментів життя Франкліна (Бенджамин Франклин. Автобиография) – його ідеї морального вдосконалення. Для цього він розробив спеціальну систему (в наш час відому під назвою «франклінів щоденник»), що мала послідовно-поступово сприяти розвитку найкращих рис людини і подоланню найгірших. Для цього він виділив тринадцять ознак, які планував удосконалити, і розробив спеціальну програму, записавши її у свій щоденник (звідси і назва). Щотижня «працюючи» над однією з чеснот (але не полишаючи без уваги й інші), він планував за рік проходити 4 курси по 13 тижнів. Та нехай про це розповість сам Франклін:

• Я задумав сміливий і важкий план досягнення моральної досконалості. Я бажав жити, ніколи не роблячи помилок, перемогти все, до чого могли мене штовхнути природні схильності, звички або суспільство. Оскільки я знав (або думав, що знаю), що добре і що погано, то я не бачив причини, чому б мені завжди не слідувати одному і не уникати іншого. Я позначив тринадцятьма іменами всі ті чесноти, які здавалися мені в той час необхідними та бажаними, зв'язавши з кожним ім'ям коротке наставляння, яке повністю виражав обсяг кожного поняття. Оскільки одні з них полегшують придбання інших, то я розташував всі чесноти в певному порядку:

Бенджамін Франклін. Автобіографія (ч. 2)

Автор портрету: Jean-Baptiste Greuze

Продовжуємо розпочате учора читання життєпису (Бенджамин Франклин. Автобиография)  цього видатного американського політичного діяча і фізики (виявляється, звичне нам зі школи позначення позитивного і негативного зарядів «+» і «-» запропонував теж він). Як уже писав у попередній публікації, крім власне подій свого життя значну частину книжки Франклін присвячетив пошукам шляхів удосконалення. Зокрема, цікавою є ідея навчитися увиразнювати свою мову, повторюючи найкращі зразки: Франклін конспектував з журналу найкращі статті, переводив їх у віршовану форму (як ви пам’ятаєте з попередньої порції виписок, автор дуже схвально ставиться до поезії як до способу розширення мовного запасу), а потім, коли прозовий оригінал забувався – намагався відтворити його і порівнював з першоджерелом. При цьому час для подібних занять у нього був лише увечері після роботи чи вранці перед роботою. А також на вихідних – з сьогоднішніх виписок побачите, що Франклін дещо прохолодно ставився до релігійних зібрань, віддаючи перевагу власноруч сформульованим морально-релігійним засадам. Та годі вже читати мене, почитайте Франкліна:

• Я рано лягав і рано вставав.
• Істина, щирість і чесність у стосунках між людьми мають величезне значення для щасливого життя, і я написав максими поведінки, які збереглися в моєму щоденнику, щоб дотримуватися їх протягом усього свого життя.
• У кожній країні є ворони, які займаються тим, що віщують її загибель.
• Я намагався не тільки бути працьовитим і дійсно бережливим, але й уникати усякого зовнішнього прояву протилежних якостей.
• Мій знайомий цілком серйозно запропонував мені стати його партнером у здійсненні задуманого ним проекту створення нової секти (як тут не згадати тезу Хаббарда «Хочеш розбагатіти – стань засновником нової релігії» - прим. моя).

Бенджамін Франклін. Автобіографія

(за книжкою: Бенджамин Франклин. Автобиография)

Уже кілька разів, читаючи різні книжки з самоорганізації, натрапляв на згадування автобіографії Бенджаміна Франкліна, тож вирішив ознайомитися і запропонувати вам свої виписки. Про автора до цього знав досить мало – що він зображений на стодоларовій купюрі (пізніше дізнався, що він не був президентом, як усі інші особи, яких пошанували згадкою банкнотах США) і що винайшов громовідвід. Книжку знайшов досить легко, однак без бібліографічних даних, тому тут їх не наводжу – якщо забажаєте знайти самі, думаю, проблем не виникне. Прочитане справді вразило – Франклін досить відверто і щиро розповідає про своє життя і становлення, про релігійні пошуки та шляхи самовдосконалення. Перших дві виписки взято з передмови, інші – власне з книжки. Вкотре закликаю вас не заміняти моїми виписками саму книжку і прочитати її повністю. На жаль, знайшов лише російською мовою, тому знову мусив перекладати самостійно. Та, як сказано у нещодавньому крилатому латинському вислові, «Feci quod potui, faciant meliora potentes». Тож вдалого читання:

• Франклін належав до тих багато обдарованих натур, для яких обставини завжди бувають сприятливими.
• Якщо обставини сприяють - ми досягаємо мети, якщо перешкоджають - формуємо характер і загартовуємо волю.

Робін Шарма. Монах, що продав свій «Феррарі» (завершення)

От і завершується  наше знайомство (див. ч. 1, ч. 2, ч. 3, ч. 4, ч. 5, ч. 6) з книжкою, що входить до п’ятірки кращих мотивуючих книжок (Робин Шарма. Монах, который продал свой «Феррари». - М.: ООО Издательский дом «София», 2003. — 224 с.). У сьогоднішніх виписках автор акцентує увагу на необхідності балансу між егоїзмом та альтруїзмом (який Сельє, до речі, називав груповим егоїзмом), а також на необхідності жити радістю сьогодення, не відкладаючи своє життя на майбутнє. А ще – на необхідності обов’язково мати мету життя (згадаймо виписку «мета життя – життя з метою»). Мету, яка буде важливою саме для вас, а не для оточення, близьких чи колег. Знайдете мету – наповните життя змістом. А як ще й складете план її досягнення – значно перевищите сіру більшість, що постійно прогинається під обставини свого (чи справді свого?) життя. Та не буду заважати вам своїми роздумами, читайте, що говорить про це сьогоднішній автор:

• Єдине, що ти зможеш узяти з собою після смерті, - це свою совість.
• Твоє покликання в кінцевому підсумку зводиться до безкорисливого служіння (в тій чи іншій формі) іншим людям.
• Вільям Блейк: «Все живе живе не сама по собі і не саме для себе».
• Якість твого життя зводиться до якості свого внеску в життя інших.
• Люди готові віддавати гроші в обмін на осягнення сенсу життя.
• Прагнучи зробити світ краще, ти покращуєш власне життя.
• Необхідна іскра усвідомлення, яка б запалила свічку співчуття.
• Я даремно витрачав можливості кожного свого дня, які розкидало на моєму шляху життя.
• Найважливіше для людини - це її сьогодення. Навчися жити в сьогоденні і насолоджуватися ним повною мірою (схожу ідею не раз можна було зустріти в «Хагакуре» - прим. моя).

Робін Шарма. Монах, що продав свій «Феррарі» (ч. 6)

Оскільки благальний звернень про сповільнення від вас не отримую, вважатимемо, що взятий темп публікації виписок (див. частина 1, частина 2, частина 3, частина 4, частина 5) є прийнятним. Книжка, що її ми розглядали останні тижні (Робин Шарма. Монах, который продал свой «Феррари». - М.: ООО Издательский дом «София», 2003. — 224 с.) поступово добігає кінця, тому виписок залишилося лише на два рази (і вони будуть дещо коротшими, аби ви все встигали опрацювати). Сьогодні мова йтиме про необхідність (і методи) виховання сили волі, трохи зачепимо тему тайм-менеджменту та негативного мислення. Словом, стандартний набір самоорганізаційних книжок, викладений доступно і мотивуюче. Прошу:

• Коли ти керуєш своїми думками, ти керуєш своєю свідомістю. Якщо ти керуєш своєю свідомістю, ти керуєш своїм життям.
• Правильні судження приходять з досвідом, а досвід приходить з хибними судженнями.
• Коли ти сміливо і мужньо просуваєшся до своїх мрій, ти починаєш спиратися на силу всесвіту (таке відчуття, що всі книжки з самоорганізації зобов’язані написати цю фразу – прим. моя).
• Єдине, що стоїть між людиною і її мрією, - це страх невдачі.
• Коли ти звільняєш свою силу волі, ти стаєш господарем своєї власної долі.
• Із сталі дисципліни ти викуєш характер, сповнений мужності та спокою.
• Не намагайся обігнати інших – намагайся перевищити себе.
• Я завжди робив те, що мені слід було робити… на думку когось іншого.
• Сила волі дасть тобі можливість зажити тим життям, про яке ти мріяв, а не миритися з тим, яке у тебе є.

Робін Шарма. Монах, що продав свій «Феррарі» (ч. 5)

Деякі книжки з самоорганізації занадто теоретичні, чого не скажеш про нашу сьогоднішню книжку (Робин Шарма. Монах, который продал свой «Феррари». - М.: ООО Издательский дом «София», 2003. — 224 с.). Крім значної кількості практичних прийомів, розкиданих по всьому тексту (див. частина 1, частина 2, частина 3, частина 4), у цій книжці є й комплексний підхід до самовдосконалення – Десять ритуалів осяйного життя (у тексті всі ці слова, як і назви окремих ритуалів, написані з прописної літери, але такої наруги над мовою я стерпіти не можу). Ритуали досить прості й легкі для втілення, тому радив би спробувати хоча б деякі (все одно з більшістю цих принципів ви зустрінетеся в інших книжках з самовдосконалення, то навіщо відкладати). Пам’ятайте лише правило «Двадцяти одного» (якщо забули, що це – перечитайте третю порцію виписок). Отож, «Десять ритуалів осяйного життя»:

• 1. Ритуал Самотності: у твоєму щоденному графіку повинен бути передбачений обов'язковий період спокою (ти ніби огортаєшся прекрасною ковдрою тиші).
• Самотність і спокій поєднують тебе з твоїм творчим джерелом.
• Якщо можливо, щодня спілкуйся з природою.
• 2. Ритуал Фізичної Досконалості: щодня виділяй не менше 45 хвилин, аби дати храму свого тіла енергійне навантаження.
• 3. Ритуал Здорового Харчування: наповни свою тарілку свіжими овочами, фруктами і злаками - і ти зможеш жити нескінченно довго.
• У горили приблизно в тридцять разів більше сили, ніж у людини.
• Вічний принцип: «людина повинна жити помірним життям і ніколи не вдаватися до крайнощів».

Робін Шарма. Монах, що продав свій «Феррарі» (ч. 4)

Здавалося б, лише один додатковий день для книжкових виписок, але темп значно зріс. Сподіваюся, ви встигаєте не лише переглянути, але й спробувати рекомендації (див. частина 1, частина 2, частина 3), що їх я навизбирував з книжки, яку ми розглядали минулого тижня (Робин Шарма. Монах, который продал свой «Феррари». - М.: ООО Издательский дом «София», 2003. — 224 с.). Вони здаються досить нескладними, але не слід недооцінювати силу простих речей – вони сильні постійністю виконання. Так і поради з цієї книжки – ніби нічого надзвичайного (автор постійно мусить надавати їх додаткового ореолу таємничості, називаючи містичними чи магічними), але спробуйте почати робити – і ваші зусилля обов’язково будуть винагородженні. Отож, що я навиписував сьогодні:

• У ритуалі прихована величезна сила.
• День без сміху або день без любові - це день без життя.
• Залишайся зосередженим на сенсі життя і безкорисливому служінні іншим.
• Запалююча душу пристрасть – краще пальне для твоїх бажань.
• Наповни вогнем пристрасті все, що ти робиш - і ти швидко одержиш багатий духовний і матеріальний урожай.
• «Кайзен» – японське слово, що означає постійне і безупинне удосконалення. Це візитна картка кожної людини, що живе піднесеним, усвідомленим життям (Вікіпедія стверджує, що правильно писати і казати «кайдзен» – прим. моя).
• Епіктет: «Ніхто не вільний, якщо він не пан самому собі».
• Зрозумій важливість виховання сили характеру, розвитку усвідомленого мислення і мужності в житті.
• Єдині обмеження у твоєму житті - це ті, які ти встановлюєш для себе сам.