Час купувати акції

Відразу зазначу, що:

• я не фінансовий аналітик (і тим більше – не експерт з інвестицій);
• це безкоштовна порада, а у бізнесменів існує усталений вираз, що «безкоштовна порада приносить саме скільки коштів, скільки коштує сама».

А тепер – до справи. Хто періодично заглядає на цей сайт, має пам’ятати мою статтю про депозити гривневі та валютні. На сьогодні згадані там 26 % на гривневий депозит і 13,5 % на валютний здаються далекою мрією. Майже щомісяця банки знижують ставки, і більшість уже не пропонує більше 17 % (далі говоритиму лише про гривні). Зважаючи на те, що неофіційний прогноз інфляції у нашій країні коливається в межах 14-16 %, депозити перетворюються справді в депозити (згідно словника «річ, віддана на зберігання»), тобто про жодну прибутковість не йдеться. Банківські відсотки з’їдаються інфляцією, і ви, як то кажуть «залишаєтеся при своїх». А ціни в цей час ростуть. Тож для примноження своїх коштів депозит стає абсолютно непридатним.

Пропорции тела (таблица размеров и принцип расчета)

Итак, вы провели все измерения своего тела согласно рекомендациям, изложенным в предыдущей статье и теперь имеете на руках цифры, которые пора сопоставить с данными, представляющими идеальные пропорции человека. Если вы не стерпели и скачали упоминаемую в прошлой публикации книгу О. Хейденштама «Бодибилдинг для начинающих», хочу заметить, что я внес в таблицу некоторые изменения. Во-первых, округлил цифры (наверняка никто не будет измерять бедра с точностью до десятых, записывая 90,1 см). Во-вторых, поскольку для тех, кто выбрал упражнения в домашних условиях, не свойственны гипертрофированные объемы профессиональных бодибилдеров, я убрал из таблицы графу «тяжелое телосложение» (что делать, если оно у вас именно такое – смотрите в конце статьи). В результате получилась вот такая таблица пропорций тела:

Пропорции тела: что учитывать и как измерить

В статье об оценке эффективности тренировочных программ я указал около десятка показателей того, что вы тренируетесь правильно. Однако для большинства самым простым и понятным показателем все равно остаются результаты измерений мышц (особенно – размер бицепса). Поэтому  сегодняшняя статья - именно об этом. Но сначала напомню: важны не сами размеры, а их соотношение (пропорции человека). Тем, кто мечтает получить/создать идеальное тело (в результате домашних упражнений или тренировки в зале), отвечу сразу: забудьте. И не потому, что это очень сложно, а потому, что идеального тела не существует. Фигура каждого человека имеет свои особенности. Очевидно, что мужское тело отличается от женского. Но даже вид и пропорции тела разных мужчин будут отличатся, в первую очередь завися от двух факторов:

Про досвід створення сайтів (завершення)

Як ви пам’ятаєте з минулої публікації, ми завершили на моменті, коли я трохи розчарувався у чистому HTML, забажавши собі на сайт більше прикрас і функціональності. Тож для створення наступного сайту вирішив скористатися спеціалізованої системою (так званою CMS). Напевне, ви вже зрозуміли, що зараз мова піде про сайт, на якому ви саме знаходитесь. Після прочитання кількох порівняльних матеріалів та ознайомлювальних статей зупинив свій вибір на Вордпресі. Остаточне рішення було прийнято, коли натрапив на блог Олега Волощука «Українські мотиви у блогосфері» та на сайт Ярослава Федорака «Українська блогосфера».

У Олега тоді ще, здається, не було відеоуроків (користувався відеокурсом Алексея Белова «Майстер Wordpress»), але навіть того, що прочитав на цих сайтах, було достатньо, аби сказати собі «досить обирати, час робити». Також звернув увагу, що значна частина матеріалів там була присвячена способам заробітку на своєму сайті, тож вирішив спробувати й собі. Там же прочитав і одне з головних правил сайтів «для заробітку»: лише платний хостинг (мені ще з досвіду минулого сайту не дуже подобалося, що Яндекс розміщував у мене свою рекламу). Тому було оплачено хостинг і домен, обрано шаблон і почалося наповнення…

Про досвід створення сайтів

В одній з попередніх публікацій обіцяв поділитися власним досвідом (і набитими гулями) щодо створення сайтів. На сьогодні маю за плечима вже п’ять спроб, тож дещо можу розповісти. Розпочнемо у хронологічному порядку.

Першою спробою «засвітитися» у всесвітній мережі був блог на гуглівському Blogger’і. Той сайт можна вважати певною мірою попередником цього, оскільки там теж викладав цитати і враження від прочитаних книжок, а також свої роздуми і спостереження. Окремою темою блогу були фото різноманітних мовних недолугостей у рекламних оголошеннях (я їх фотографував і коментував). Матеріалу було достатньо (це були перші роки незалежності – з мовою у більшості бізнесменів та їх рекламістів було тугувато), але прожив той блог менше року. Одного дня я ствердно відповів на запитання Гугла про остаточне видалення сайту без можливості відновлення.

Как оценить результативность тренировок?

Не секрет, что большинство из нас приступает к тренировкам, стремясь в первую очередь не к улучшению здоровья (об этом начинаешь задумываться в более зрелом возрасте), а желая улучшить свое телосложение. После каждой тренировки мы пристально рассматриваем свое отражение в зеркале, пытаясь обнаружить первые признаки появления желанных кубиков пресса или превращения тощего бицепса в «бицуху». Именно скоростью изменения своего облика мы склонны оценивать любую тренировочную программу.
Особенно это касается самостоятельных тренировок в домашних условиях, хотя и тренеры в тренажерных залах уже привыкли, что одним из первых вопросов приступающего к тренировкам новичка является «А когда уже будут заметны результаты?». Когда уже можно будет носить обтягивающие джинсы и майки, не стыдиться указывать в соц. сетях размер своего бицепса и ловить на себе восторженные взгляды противоположного пола (и завистливые - своего)? На самом деле, точного ответа вам не даст никто. Намного проще с силовыми показателями: они начнут расти уже через месяц (как вы помните из статьи о правилах эффективной тренировки, в начале мы немного отступим назад, создавая резерв для будущего прогресса).