Упражнения для бедер

---

Тренировка бедер – одна из наиболее противоречивых составляющих тренировочного процесса. С одной стороны, все прекрасно понимают необходимость выполнения упражнений для ног, как наиболее сильных и объемных мышц человеческого тела. С другой стороны – мужчины этого опасаются, а женщины прямо ставят одной из основных задач физических упражнений похудение бедер. При этом абсолютно не различая бедра, сформированные упругими мышцами и бедра, покрытые жировой прослойкой (так называемые «ушки на бедрах»). А ведь включив в свою тренировочную программу упражнения для бедер, вы не только замените эстетически непривлекательный и опасный для здоровья избыточный бедренный жир на значительно меньшую по объему мышечную ткань. Вы создадите базу для гармонического развития всего тела.