Упражнения для мышц живота

---

Когда говорят о мышцах живота – преимущественно имеют в виду мышцы пресса. А когда заходит речь об упражнениях для пресса – в первую очередь вспоминаются скручивания. Кто из нас хотя бы раз (особенно накануне пляжного сезона) на начинал делать это упражнение. Лежишь на полу, ноги согнуты в коленях, руки сцеплены за головой. Начинаешь скручиваться (на самом же деле – тянешь себя за голову к коленям). Делаешь раз, делаешь два. Наутро болит шея (таки в излишнем рвении потянул шейные мышцы), болит спина (набил позвоночник об пол), болят даже мышцы живота. Вот только желанных кубиков что-то не видать. «Понасиловав» себя так несколько дней, теряешь всякую мотивацию.