Признаки перетренированности

Традиционно считается, что опасности перетренироваться больше подвержены завсегдатаи тренажерных залов, а не сторонники тренировок в домашних условиях. Однако и среди последних есть две категории тренирующихся, которых можно отнести к зоне риска. В первую очередь это новички, в излишнем рвении подвергающие неподготовленный организм чрезмерным нагрузкам (виной тому, чаще всего, где-то раздобытая чужая тренировочная программа). Также ощутить на себе все «прелести» перетренированности могут люди, которые уже давно занимаются спортом, но по каким-то причинам сделавшие перерыв в своих тренировках. Если они решат возобновить свои занятия с тех же силовых показателей, на которых остановились – перетренированности не избежать.